Saturday, August 10, 2013

मोटापा दुर करने उपाय

 मोटापा दुर करने उपाय 

मोटापा दुर करने के लिए नियमित व्यायाम जरुरी है . सुबह उठ्कर खालि पेट  गरम पानी के साथ शहद (शुध्ह ) मिलाकर पीना चाहिए और प्राणायाम एवं योग के आसन करने चाहिए.  अपने वजन के अनुसार जरुरी कम केलरी वाली चीजे खानी चाहिए एवं कच्चे फलो और शब्जी का सेवन करना चाहिए. जरूरियात के मुताबित डायट प्लान कोई अनुभवी डायटीसीयन की सलाह लेनी चाहिए.

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